Séance cross training confinement


Une séance de cross training à faire en restant chez soi et sans matériel, accessible à tous !

Échauffement : 8 exercices.
– 30’’ par exercices +… Read more

Une séance de cross training à faire en restant chez soi et sans matériel, accessible à tous !

Échauffement : 8 exercices.
– 30’’ par exercices + 30’’ récupération active (avec ballon par exemple).

Récupération 1’30.

Circuit n°1 : 4 exercices.
– 45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.

Récupération 1’30.

Circuit n°2 : 4 exercices.
– 45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.

Récupération 1’30.

Circuit n°3 : 4 exercices.
– 45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.