Tag: Strength

Latest Posts
7 septembre 2018
Muscle warm-up and force-speed work

Muscle warm-up work with transfer grouped in the form of four workshops requiring particular areas (calves, quadriceps, adductors, hamstrings). To be added with this first part, force-speed work on several workstations (plyometry, calves, quadriceps, weighted speed), combining several transfers specific to the activity. Sequence…

23 juin 2017
La performance en point de mire !

Comment optimiser les performances des joueurs tout au long de la saison ? Emmanuel Vallance, le préparateur physique du Gazélec d’Ajaccio, vous explique tout ! Retour sur la séance de reprise sur le site de Campo dell’Oro. Réalisation : Bertrand PASBECQ

28 novembre 2016
Anticiper la coupure de la trêve hivernale

Doit-on prévoir un programme d’entretien aux joueurs pendant la trêve hivernale ? Et si oui, de quelle nature ? En amateur, et surtout en ce qui concerne les équipes de jeunes, la trêve hivernale peut être comprise entre une quinzaine de jours, voir un…

19 janvier 2015
Special Olympics – OGC Nice : Comme des pros

Ce vendredi, les jeunes de la délégation OGC Nice-Special Olympics ont pris part à un entrainement un peu particulier. Sous la conduite de Bernard Cora et Emmanuel Vallance, préparateurs physique de l’effectif du Gym, ils ont réalisé les mêmes exercices que les Aiglons professionnels….

4 juillet 2014
A quoi sert concrètement le travail de la chaise ?

A quoi sert concrètement le travail de la chaise pendant la préparation estivale ? De plus, quand le proposer dans la séance ? Combien de fois par semaine ? Et pendant combien de temps : 30 secondes, 1 minutes… ? Le travail de « la…

13 novembre 2013
Evaluation of athletic qualities in training center

A team is composed of several individuals moving to different positions, should be individualized physical preparation for each player based on its own criteria. It’s essential to carry out many physical tests to calibrate the player’s performance, and that, for the sake of progress…