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Séance cross training confinement n°2
Une séance de cross training à faire en restant chez soi avec du travail technique, accessible à tous !
Matériel : 1 chaise 🪑, 1 ballon…
Séance cross training confinement
Une séance de cross training à faire en restant chez soi et sans matériel, accessible à tous !
Échauffement : 8 exercices.
– 30’’ par exercices +…
Exercises compilation agility, speed, coordination
Exercises compilation agility, speed, coordination – Valenciennes Soccer Club (French Soccer Ligue 2 ).
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Application of the curve sprint
Application of the curve sprint Football Club – Valenciennes (Football Ligue 2 ) .
Look : “New curve sprint test for soccer players: Reliability and relationship…
Appuis vivacité – Vitesse ludique
Appuis vivacité – Vitesse ludique veille de match – Valenciennes Football Club (Football Ligue 2 ).
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Appuis / Vivacité J-1
Appuis + Vivacité veille de match – Valenciennes Football Club (Football Ligue 2 ).
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Ateliers d’appuis spécifiques
Ateliers d’appuis spécifiques, séquence de 2′ par ateliers – Valenciennes Football Club (Football Ligue 2 ).
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Cardio / Gainage corde ondulatoire (Battle Rope)
Complément Cardio / Gainage corde ondulatoire (Battle Rope) sous forme 45’’/15’’ pour Julien Masson – Valenciennes Football Club (Football Ligue 2 ).
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Carré Conduite Ballon sous forme intermittent 30”/30”
Travail de réathlétisation individualisé, carré conduite ballon sous forme intermittent 30”/30”.
Session de réathlétisation pour le joueur Malien Mahamé Siby – Valenciennes Football Club (Football Ligue…
Vitesse blocage sous forme de duels avec ou sans ballon
Exercice de vitesse blocage sous forme de duels avec ou sans ballon.
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